从曾让全球陷入恐慌的新冠肺炎、非典型肺炎，到日常频繁出现的嗓子发炎、肠胃炎、支气管炎，再到经年累月难愈的关节炎…… 炎症折磨着人们的身心。
或许你不知道，炎症与癌症之间也有着千丝万缕的联系。今天，就带大家深层层剖析炎症悄然埋下的 “癌变陷阱”。
身体的帮手和敌人？！6种炎症会拖成癌症需警惕 炎症，是身体免疫系统的重要防御反应。当细菌、病毒入侵，或遭遇物理、化学损伤时，免疫细胞会迅速出动，释放炎症因子对抗病原体、修复受损组织，此时它是身体的 “好帮手” 。但如果炎症持续不消退、反复发作，大量炎症因子会破坏正常细胞和组织，干扰免疫系统，甚至诱发基因突变，逐渐从 “帮手” 转变为危害健康的 “敌人”，埋下疾病隐患。 临床研究证实，炎症与多种疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病、类风湿关节炎、哮喘，甚至癌症。可能发展成癌症的6种炎症主要包括：萎缩性胃炎→胃癌、病毒性肝炎→肝癌、慢性溃疡性结肠炎→结肠癌、慢性胰腺炎→胰腺癌、宫颈炎→宫颈癌、前列腺炎→前列腺癌。 不过大家也不用过度恐慌，医学上来说，从炎症发展到癌症，是一个漫长的过程，通常需要十几年甚至更久，但是如果生活环境不好和心理压力过大，就有可能缩短时间，加快炎症发展成癌症的风险。 肿瘤生长、转移的“帮凶”，肿瘤患者抗炎意义重大 对于已经确诊的肿瘤患者而言，抗炎同样至关重要。《中国肿瘤整合诊治指南（CACA）》指出，肿瘤细胞会在体内引发炎症反应，这种炎症微环境又会反过来促进肿瘤的生长、侵袭和转移。通过抗炎治疗，可以在一定程度上抑制肿瘤细胞的活性，减缓肿瘤的发展进程。 首先，抗炎能显著缓解症状。肿瘤患者常受发热、疼痛等炎症困扰，严重影响生活质量，通过药物干预与生活方式调整，可有效减轻不适，提升后续治疗耐受性。 其次，抗炎可增强治疗效果。临床研究表明，在手术、放化疗期间积极抗炎，能改善体内环境，提升肿瘤细胞对治疗的敏感度，辅助化疗时，部分患者肿瘤缩小更明显，生存期得以延长。 此外，抗炎还能降低并发症风险。肿瘤患者抵抗力弱，易受感染，抗炎可减少肺部感染等严重并发症发生，全方位保障患者健康。 防癌抗癌多吃抗炎食物，8大饮食必须牢记 饮食在预防炎症转变为癌症方面起着关键作用。2023 年《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出，通过调整饮食模式来调节机体炎症状态，是预防肿瘤的有效手段之一，并重点推荐下列8种抗炎饮食。 主食可多选择全谷物，如小麦、大麦、燕麦等，每日摄入 200 - 300 克左右。全谷物富含膳食纤维，能降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌等的发病风险。 脂肪摄入应控制在总能量的 30% 以内，优先选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。常见的含不饱和脂肪酸的食物有坚果、鱼类、植物油等。每天食用油摄入量应控制在 25 - 30 克，每周至少吃两次水产品。 蛋白质可选择优质来源，如鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，肿瘤患者可适当提高蛋白质摄入量，但合并肾功能损害者需控制。同时，应尽量少食用加工肉类，因为红肉和加工肉类的总摄入量过高会增加结直肠癌、肺癌、肾细胞癌等的发病风险。 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，具有良好的抗炎活性，应占总食物重量的 2/3，每人每天应摄入 200 - 350 克。多吃应季新鲜蔬果，避免用果汁代替水果，且多选择低糖水果，限制高糖水果的摄入。 部分植物化合物，如黄酮、花青素等，具有抗炎潜力，可从葡萄、蓝莓、西红柿等食物中摄取，但不建议用保健品补充剂替代。 酒精虽有一定抗炎潜力，但在肿瘤防治中，应避免长期过量或大量饮酒，肿瘤患者更应戒酒。 茶，无论是绿茶还是红茶，都具有抗炎生物活性，可根据个人健康状况和习惯适量饮用，不过别泡太浓。 烹饪时，尽量采用烩、炒、蒸、煮的方式，少用煎、炸、烤，以减少反式脂肪酸的摄入。 多管齐下：全方位预防炎症癌变 除了饮食，还有许多方面可以帮助预防炎症发展成癌症。 普通人群预防措施 保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足的睡眠，有助于维持免疫系统的正常功能，减少炎症发生的几率。 适度运动也不可或缺，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如游泳、跳绳等。 减少环境污染暴露也不容忽视。尽量避免接触化学致癌物，在雾霾天气佩戴口罩，同时，注意饮食卫生避免食用被污染的食物，防止病原体感染引发炎症。 定期体检是早期发现炎症和癌症的重要手段。对于有慢性炎症的人群，更要按照医生的建议进行针对性检查，尤其是上述提及的6种炎症携带者，更应该定期检查。 肿瘤患者抗炎方法 药物抗炎：严格遵循医嘱使用抗炎药物，如非甾体抗炎药等，但需注意其副作用，定期复查肝肾功能等指标，确保用药安全。部分肿瘤患者在放化疗期间，医生可能会根据具体病情开具糖皮质激素类药物来减轻炎症反应，缓解治疗相关的不良反应，患者务必按规定剂量和疗程服用。 心理调节抗炎：肿瘤患者常承受巨大心理压力，而负面情绪会加重炎症反应。患者可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，也可与家人朋友倾诉，或寻求专业心理咨询师帮助，保持积极乐观心态，降低因心理因素导致的炎症水平升高。 康复护理抗炎：做好日常康复护理，保持皮肤清洁，防止压疮引发炎症；对于术后患者，严格按照医护人员指导护理伤口，定期换药，避免伤口感染。同时，注意口腔卫生，使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，减少口腔炎症发生。 了解炎症与癌症的关系，积极采取预防措施，是守护健康的关键。希望大家都能重视起来，从生活的点滴做起，为自己和家人的健康保驾护航。
