冬至是二十四节气中古老又重要的节气，冬至意味着进入数九天气，标志着冬季正式开始。对于肿瘤患者来说，冬季是一个需要特别关注的时期。低温不仅可能加重患者的病情，还可能导致各种并发症的出现。因此，如何让肿瘤患者在冬季安稳过冬，避免病情恶化或出现并发症，是我们需要关注的问题。
防寒保暖：筑牢免疫防线
寒潮对肿瘤患者的影响不容忽视。当免疫力降低时，肿瘤患者的康复速度会受到影响，同时免疫细胞活性的降低可能导致康复期患者体内残留的癌细胞快速生长和扩散，从而增加癌症复发的风险。
因此，为了维持免疫系统功能的稳定，肿瘤患者需要采取一些措施来防寒保暖，避免细菌入侵。首先，尽量减少外出，以减少与外界细菌、病毒的接触。其次，选择舒适保暖的衣服，特别是对于放化疗后白细胞水平下降的患者，更需要特别注意防范。
饮食调整：温热为主，清淡易消化
冬季是进补的好时机，但肿瘤患者的饮食应以温热为主，避免食用生冷食物。选择清淡、易消化的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高患者的免疫力。
适量运动：增强体质，提高抵抗力
尽管冬季天气寒冷，但适量的运动可以增强肿瘤患者的体质，提高抵抗力。选择室内运动或轻度的户外活动，如瑜伽、八段锦、太极拳或短时间的户外散步，都是不错的选择。
作息规律：充足的睡眠，恢复体力
《黄帝内经》对冬季的起居规律有着详细的论述：“冬三月，早卧晚起，必待阳光。”
睡前泡脚睡眠好，冬季泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担增加。
冬季昼短夜长，在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。冬季宜早睡迟起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡一小时，但睡眠不宜过多。保持良好的作息习惯。充足的睡眠有助于提高患者的免疫力，对抗疾病。
精神调养：稳定情绪，享受生活
良好的心理状态对肿瘤患者的治疗和康复起着重要作用。肿瘤患者要注意精神调养，保持情绪稳定，在需要减少出门的冬日，可以在家听听音乐、看看电视剧、喝喝茶，愉悦身心。
另外，亲人的关心、支持和鼓励对于患者来说具有积极意义，所以患者家属需要多关注患者的情绪。
总之，气温骤降对肿瘤患者的影响不容忽视。通过防寒保暖、调整饮食、适量运动、保持作息规律以及精神调养等方式，可以帮助肿瘤患者安稳度过寒冷的冬季。
