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【临沧卫校附属医院肿瘤科普】让肿瘤害怕的7件事!你做到了几件?

2024/12/12 16:12:47

癌症是可以预防的,且专家们认为预防措施行之有效!预防癌症的最佳方法是普及癌症知识,使人们掌握预防癌症的办法,这样可以避免 30% 的癌症发生。一些国家通过控制吸烟使男性肺癌的发病率和病死率下降就是证明。因此,预防癌症是降低癌症发病率、死亡率的关键环节,必须…

癌症是可以预防的,且专家们认为预防措施行之有效!


预防癌症的最佳方法是普及癌症知识,使人们掌握预防癌症的办法,这样可以避免 30% 的癌症发生。一些国家通过控制吸烟使男性肺癌的发病率和病死率下降就是证明。因此,预防癌症是降低癌症发病率、死亡率的关键环节,必须以防为主!


那这七件让癌细胞害怕的事,你做了几件呢?


1、癌细胞怕心态良好

心态好了,健康自会来。

2、癌细胞怕坚持运动

体育运动会加快身体新陈代谢,增强体质,提高免疫力。

可以有氧运动、无氧运动结合,但是要达到中等强度,即微微出汗,呼吸急促,休息后可以平息。


3、癌细胞怕标准体重

肥胖是独立的癌症危险因素。肥胖会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险。而将体重控制在正常范围内可以降低患癌风险。

4、癌细胞怕高质量睡眠

千万别熬夜。成年人每天要保证6~8小时的高质量睡眠,对提高机体免疫力非常重要。

5、癌细胞怕戒烟、戒酒

烟、酒是打开多种癌症大门的推手,抽烟更是肺癌的主要危险因子。

6、癌细胞怕健康饮食

俗话说,病从口入,预防癌症必须管住嘴,健康的饮食会让你离癌症越来越远。

(1)少喝碳酸饮料和含糖的饮料;
(2)合理膳食搭配,减少红肉的摄入,多吃新鲜的水果、蔬菜;
(3)不暴饮暴食,不吃太烫的食物、辛辣食物及过咸食物,少吃烧烤、腌制食品。


7、癌细胞害怕定期体检

不少癌症早期没有明显症状,即使有异常也很容易被忽视,因此定期检查身体是个好习惯,尤其是高危人群,比如有癌症家族史的人群。

防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。比如:


肺癌:可以选择胸部低剂量螺旋CT。
肝癌:彩超+AFP检测。
胃癌:胃镜+幽门螺杆菌检查。
食管癌:胃镜。
结直肠癌:肠镜+大便潜血试验。
乳腺癌:彩超、乳房X线钼靶。
宫颈癌:TCT+HPV检查。
卵巢癌:CA125+彩超(已婚女性为经阴道超声)。
甲状腺癌:彩超。
鼻咽癌:EB病毒抗体、鼻咽镜。
肾癌:彩超+尿常规。
前列腺癌:PSA检查+彩超。

癌症筛查:尽早发现,便是晴天!

为了自己的健康,建议疾病早检查、早诊断、早治疗。