“忽如一夜秋风来，秋衣秋裤齐上线”，气温骤降，寒意料峭，霜降的到来标志着秋天进入尾声，冬天马上就要来临。面对这无法抗拒的季节更替，世间万物都在积极调整应对大地的寒气，更何况咱凡人肉体且身患重疾的小伙伴些了，俗话说“补冬不如补霜降”，说明正是养生调理的好时节。小编呕心整理了以下调养宜忌，希望对您有用。

一、合理饮食，增强免疫

秋冬季节气温下降，肿瘤患者要注意在日常饮食中多吃富含维生素的食品，如奶制品、动物肝脏、坚果，可增强机体免疫力，牛肉、鱼、瘦肉等优质动物蛋白食物，豆腐、豆浆等大豆类高植物蛋白食物，也可增强抵抗力，预防感冒。

二、深秋进补宜平补

秋冬季节老百姓都会适当进补，中医强调秋平补、冬温补，霜降已经深秋，因此饮食养生要讲究平补。

肿瘤患者可以吃些防燥润肺的食物，比如白萝卜、冬瓜、银耳、百合、莲子、梨、苹果等等，有助于止咳平喘、清热化痰。所谓“春天吃花秋天吃果”，这个季节也很适合吃薯类、芋艿、山药、莲藕、荸荠等食物。

另外，肿瘤患者要注意尽量少吃辛辣刺激或者寒凉的食物，包括辣椒、生姜、葱蒜、冰冻食物、海虾等等。尤其是肠胃虚寒的患者，要特别重视肠胃保养。

三、深秋注意防寒保暖

深秋时昼夜温差大，肿瘤患者免疫力低下，容易受到寒邪侵袭，从而引起病情变化。因此肿瘤患者要注意防寒保暖，预防感冒。

外出时要做好关键部位的保暖，包括头部、颈部、肩部、腹部、关节、足部。肠胃虚寒的患者要保护好脐腹部，除了多穿衣物，还可以用手掌按摩肚脐周围。

另外，每晚睡前可以用热水泡脚，加入艾叶、花椒、生姜等物，有助于驱寒祛湿。

四、保持适当运动

规律作息、充足睡眠以及体育锻炼可以使人精神充沛，有助于肿瘤患者康复。深秋时节运动应选在温度舒适、阳光宜人的时间，可以适当到户外散步、慢跑。

运动时要有亲人、朋友陪同，运动量以微微发汗为宜，不要勉强。不建议进行快跑、登山等剧烈运动。 

五、注意情志调节

秋冬季节万物萧条、草木凋零，容易让人触景伤情，产生悲伤、抑郁、焦虑、绝望等负面情绪，导致免疫力下降，不利于病情好转。

建议肿瘤患者多做自己喜欢做的事，适当参加一些娱乐活动，使心情愉悦放松。平时多和亲人、朋友沟通交流，缓解压力，不要把不开心的事憋在心里。